Sportmassage - Blog

Selbstmassage für Wirbelsäule und Gelenke im Bad

Fri, 31 Jul 2020 11:13:00 +0000

Massage für den Kamm und die Gelenke im Familienzimmer Massage für den Kamm und die Gelenke im Familienzimmer Die Vibrationsmassage hat eine langjährige Situation - auch in den Staaten des klassischen Sonnenaufgangs und Chinas wurde diese Art der Wirkung für den Körper wie zur Behandlung verschiedener Krankheiten genutzt, ähnlich zur Erhaltung der Gesundheit. Eine Moskauerin, die Wert darauf legt, mit einem Besen zu dämpfen, ist nichts anderes als eine wunderbare Massage im Einklang mit hydrophytischen und thermischen Verfahren. Vibrationsmassage ist kein elementares Vergnügen, sondern auch eine Medizin. Denn manchmal nutzen wir jede Abhilfe zu schaffen, müssen wir deutlich den Mechanismus seiner Wirkung vorstellen, deshalb

Kontraindikationen und Indikationen. Oft erklären meine Patienten, dass "... sie nicht mit dieser oder einer Pille vergiftet werden wollen ...", weil es viele sekundäre Phänomene und Kontraindikationen gibt. Aber auch das ist absolut richtig, da die Disposition unsere Gesundheit nicht beeinträchtigt, in unseren Instinkten fehlt. Glücklicherweise hat die Massage viel weniger Nebenwirkungen und Kontraindikationen als jedes andere Mittel.
Wenn Sie die sekundären Ergebnisse der Massage besprechen, können wir sagen, dass sie nicht gültig sind, wenn die Vibrationsmassage fehlerfrei und gemäß den Indikationen durchgeführt wird. Das einzige, was nicht vergessen werden sollte, ist, dass nach der Massage die Vertiefung bestehender Krankheiten wahrscheinlich ist. Dies wird natürlich für den Fall bemerkt, dass anstelle von beruhigenden, entspannenden Massagemethoden intensivere und rauere Einflüsse verwendet werden. Da es sich um eine Selbstmassage handelt, kann jedes Blinken sofort alle nachteiligen Auswirkungen der aktuellen oder Massagemethode aufdecken und rechtzeitig korrigieren, korrigieren, dh abwenden.
Es ist wichtig, vorab auf einen Zustand hinzuweisen, bei dem Kontraindikationen für eine Selbstmassage vorliegen: • Über durchdringende pingelige Zustände und Edelfieber • Blutungen und eine Tendenz zu ihnen und ihren umgekehrten Zuständen - Sympathie für die Thrombusbildung • Dünne Menstruationsschwächen • Akuter Verlauf einer Lokalisation • Alle Arten von Hauterkrankungen, Nägel, Haare (Infektion, Pilz) • Über jede durchdringende Entzündung von Blut und Lymphgefäßen, Thrombose, artikulierten Krampfadern • Sklerose von peripheren Behältern und Hirngefäßen • Aorten- und Herzaneurysma
Allergische Erkrankungen mit Hautausschlägen, Quincke-Ödem und Anaphylaxie

• Erkrankungen der Bauchhöhlenorgane mit Blutungsneigung
• Dünne Tumoren (gutartige Hauttumoren, z. B. Lipome, "wen" sollten während der Massage vermieden werden.)
• Abnormale Erkrankungen mit übermäßigem psychomotorischen Drang
• Im Moment des Hyper - und hypotonische Krisen
• Eine durchdringende Myokarderkrankung
• Eine durchdringende Virusinfektion der Atemwege (ARVI), z. B. Influenza
• Über Funktionsstörungen des Magen-Darm-Trakts (Übelkeit, Erbrechen, unzureichender Stuhl - "Durchfall")
• Noma
• Trophische Geschwüre
• Lymphadenitis - ein akuter entzündlicher Verlauf lymphoide Stellen
• Tuberkulose
• Syphilis
• Spondylitis
• Verschlimmerungen nach Handlungen
• Nieren-, Leber-, Lungen- und Herzinsuffizienz während einer Exazerbation
• Drogen- oder Alkoholkonsum
Ich hoffe, dass keiner von Ihnen jemals daran denken wird, mit Durchfall oder dünnen Neoplasien zu massieren. Allerdings Krankheiten wie Schnupfen, Grippe und andere dramatische passieren Atemwegserkrankungen zu jeder Person. Und während dieser "einfachen" Gebrechen sollten Sie keine Selbstmassage ausüben. Hier ist es angebracht, Energie zu sparen, um Infektionen zu bekämpfen und zur Zeit der Genesung und der vollen Gesundheit zur Selbstmassage zurückzukehren.
Der Beweis für eine Selbstmassage ist unendlich breit . Durch unabhängiges Massieren eines Teils Ihres Körpers oder des gesamten Körpers ist es möglich, entweder das Bild der Krankheit grundlegend zu senken oder auf einer dauerhaften Remission, dh einer Genesung, zu bestehen. Ferner wird die Preisliste der Krankheiten eingetragen, bei denen eine Selbstmassage durchgeführt werden kann. Zunächst orientieren sich hier Erkrankungen des Kamms und der Gelenke. Und natürlich ist Massage ein ausgezeichneter Zustand, der Wohlbefinden und Langlebigkeit begleitet. Beweise für eine Selbstmassage: • Massage wird großartigen Menschen zur Vorbeugung verschiedener Krankheiten und zur Aufrechterhaltung des Tonus angeboten. • Osteochondrose des Nackenkamms. • Osteochondrose des tiefen Kamms. • Osteochondrose des Lendenkamms. • Bandscheibenvorfälle, die keine chirurgische Behandlung erfordern. • Stenose der Wirbelsäule in der Kompensationsformation • Eunuchoidismus bei schweren und chronischen Schmerzen in der Wirbelsäule • Dramatisches Schwelgen im Nacken, Brustkorb, Lendenkamm ("Hexenschuss") • Langzeitschwelgen im Kamm und Hals • Arthrose großer und kleiner Gelenke • Periarthrose des Humerus, des Knies, der Hüfte Gelenk • Führendes Schwelgen bei mehrfachem Auftreten (Migräne, Traurigkeit, Anstrengung usw.) • Myofasziales und myotonisches Schmerzsyndrom. • Myalgien, Myositis • Führendes Schwelgen • Folgen von Blutergüssen, Verstauchungen von Muskeln, Sehnen und Bändern • Frakturen in allen Stadien der Heilung • Multifunktionelle Störungen nach Fraktur und Luxation (Gelenksteifheit, Muskelveränderungen, Narbengewebsadhäsionen) • Arthritis einschließlich Rheumatoide, einschließlich Rheumatoide und chronische Bildung • Pitting Erkrankung des Magens und Zwölffingerdarm - Eingeweide (ohne Verschlimmerung, geheilt) • Neuralgie und Neuritis nicht bei der Bildung einer Exazerbation Paralyse, wie spastische, ähnlich wie apathisch • Langzeit Insuffizienz des guten Herzmuskel • Krankheit • arterielle Hypertonie. Hoher Blutdruck • Arterielle Erkrankung • Erholungsmoment nach Myokardinfarkt • Permanenter Katarrh • Schädigung der motorischen Funktion des unteren Darms • Bronchitis - bei subakuter und langfristiger Bildung • Krankheit - zum Zeitpunkt der Genesung und chronischen Muster • Bronchialdyspnoe Die Massage im Familienzimmer hat auch am Vortag gewisse Vorteile Hochwertige mitfühlende Massage. Bevor Sie in Ihrem eigenen Zimmer eine Faszination für den festgelegten Lappen des Rumpfes ausüben können, können Sie so lange Sie möchten. Darüber hinaus erweitert die Wassertemperatur die Blutgefäße, erhöht die Durchblutung und erhöht die besondere Wirkung der Massage erheblich. Wenn wir die Massage für den Geist und im Badezimmer vergleichen, dann ist die Schale in der hydrophytischen Sphäre rutschiger, weshalb solche Massagemethoden wie Streicheln und Drücken erleichtert werden. Es ist also Zeit, allgemeine Massagetechniken zu akklimatisieren. Um das gewünschte Ergebnis zu erreichen , gibt es nichts mitfühlende Erleuchtung zu entsorgen ist, dass also ist, Anatomie. Ich sollte vier Massagetechniken erwähnen:
1. Bügeln
2. Ziehen
3. Verschmieren
4. Effektive Manieren
Diese vier Methoden haben anscheinend unsichtbare Variationen und Techniken, aber es ist wichtig, dass wir die Grundlagen der Technik akklimatisieren, um sie anschließend an unsere Bedürfnisse anzupassen.
Streicheln. Jede Massage, einschließlich Selbstmassage, wird durch Streicheln aktiviert und verringert. Jeder weiß, wie man sich selbst streichelt, das heißt einen Onkel - so breitet man sich mit einer Handfläche auf der Haut aus. Das war's - Sie haben diese Technik gemeistert. Je breiter die streichelnde Seite ist, desto mehr Freude und Nützlichkeit werden Sie sich selbst geben, sodass Sie die verständlichen Zweige des Rumpfes mit beiden Händen streicheln können. Das Ausbügeln ist eine beruhigende Technik, daher sollte es in der Basis der Massage und bei Schmerzen entsorgt werden. Denken Sie daran, dass das Streicheln normalerweise beim Kneten der Haut funktioniert . Kneteinstellung - Widerstand gegen Muskeln und andere Gewebe In der Nähe der Haut. Wenn die Muskeln dünn sind - zum Beispiel die Muskeln des unteren Rückens, dh des Bauches -, um sie kategorisch teilweise von der Hand zu kneten (mit den Fingerkuppen, den Fingerknöcheln der Faust, der Basis der Handfläche), drücken Sie die Haut gegen den Muskel, drücken den sicheren Fingerfleck im Muskel und beginnen sich zu bewegen - kreisförmig, geradlinig usw. Wenn der Muskel groß ist - sagen wir die Schulterkurbel -, ist es zusätzlich zu der dargestellten Technik möglich, ihn mit den Fingern zu greifen, als würde man ihn durch die Knochen ziehen und zwischen den Fingern der Hand kneten und kreisförmig, dh geradlinig bewegen. Das Zusammendrücken scheint eine Art Kneten zu sein. Dieser Block drückt heraus, vertreibt und entfernt die äußerst wahrscheinliche wässrige Zusammensetzung in Haut, parenteralem Gewebe und Muskeln. Es verbessert den Rückzug von Menstruation und Lymphe aus dem Gewebe. Deshalb sollte es seinerseits beim Reiben von der Peripherie zum Zentrum des Körpers in Richtung der Ansammlung von lymphoiden Gefäßen geleitet werden. Zum Auspressen ist es angebracht, die Handfläche, dh einen Teil davon, gegen die Haut zu drücken und entlang der Haut zur Mitte hin zu den Lymphgefäßen zu gleiten. Im Badezimmer ist die Schale manchmal in Wasser eingeweicht, dieser Block gelingt außergewöhnlich frei. Verreibung. Dies ist ein sehr proaktiver Ansatz. Wenn sich die Schale durch Streicheln nicht relativ zu den darunter liegenden Fabriken und Muskeln bewegt, verschiebt sich die Schale beim Reiben temperamentvoll. Dies unterscheidet sie vom Streicheln. Das Verschmieren wirkt sich nicht nur auf die Haut , sondern auch auf das Unterhautgewebe temperamentvoll aus . Es ist möglich, jeden Teil der Handflächen und Unterarme zu verschmieren. Effektive Techniken. Wenn Sie denken, dass Sie sich etwas vormachen, irren Sie sich. Alle Percussion-Manieren in der Massage sind unendlich einfach. Das leichte Klopfen erfolgt natürlich mit den Kanten der gebogenen Finger der Hand oder mit dem kleinen Finger auf der Ellbogenseite. Im letzteren Fall wird mit dem Rand der Handfläche und dem kleinen Finger gehackt, manchmal sind die Finger leicht gespreizt. Wenn die Ellbogenoberfläche des kleinen Fingers wie ein Amphitheater auf die anderen Finger trifft, schlägt der Wohltäter den Freund und den kleinen Finger, was einen weichen, nicht traumatischen Schlag erzeugt. Bei der Beschreibung der Selbstmassage werden wir ausschließlich den Trend des Flusses und die allgemeine Einzigartigkeit der Massage des gegebenen Körperbereichs bezeugen. Sie sollten die Massagetechniken in der gerade beschriebenen Reihenfolge entsorgen. Mit anderen Worten : Bügeln - Ziehen - Drücken - Schmieren - effektive Manieren und Beenden mit erneutem Streicheln. In Bezug auf die Aufnahmegeschwindigkeit, die verbrauchte Masse und die allgemeine Selbstmassagegeschwindigkeit erhält er die Möglichkeit, entweder eine beruhigende oder eine aufregende und anregende Wirkung festzustellen. Parsing BLEIBT IHNEN!

Allgemeine Variationen und Techniken der Sportmassage

Mon, 06 Jul 2020 21:40:00 +0000

Basketball-Vibromassage - ist eine der getrennten Varianten der Massagetechniken, für die Massage-Tabelle von erhöhter Stärke, einige spezialisiert, um ausgezeichnete physiologische und emotionale Statistiken Athleten bieten gezeichnet.

Richtung der Sportmassage - die Förderung der Ausdauer, Verletzungsprävention, die Abschaffung von Müdigkeit und Erschöpfung, die Förderung von gründlichen Waterpas der Emotionen.

Der ähnliche Charakter der Massage verbraucht eine ausgezeichnete Kondition, um Sportprofis auf einen Wettkampf oder Trainingsprozess vorzubereiten. Diese Vibromassage wirkt nicht nur auf die Haut, sondern auch auf Muskeln und Gelenke, aber die Installation der Operation soll nach Möglichkeit deren Funktionsfähigkeit wiederherstellen. Basketball-Vibromassage ist eine willkommene Ergänzung zu Ihrer Kraft nach einem langen Training.

Durch den physiologischen Druck der Hände des Masseurs auf
die Haut des Patienten wird die Außenhaut der bereits abgestorbenen Epidermis abgelöst. Während der Operation erhöht die Verteilung von Spuren und Hautfett aus den Drüsen, was die Hautdurchblutung und die Zirkulation der Menstruation in ihrer Dicke verbessert. Mit Hilfe einer Basketballmassage ist es möglich, den Verlauf der Veränderung teilweise zu erzwingen, was hauptsächlich in Kontakt mit der Aktion der Hände des Masseurs steht.

Der Betrieb der Sportmassage beeinflusst die Versorgung des Körpers mit Sauerstoff und lebenswichtigen Stoffen, erhöht die Arbeitsfähigkeit der Muskeln. Positiv ist eine solche Gegenwirkung und für die Gelenke, wobei ihre Beweglichkeit bedingungslos beeinträchtigt wird.
Die Vertiefung der Durchblutung, die die Geräte mit Onkelkalorien versorgt, bedeutet - auch eine Belohnung für die Sportmassage. Das Pflügen der gutherzigen Muskeln wird normalisiert, die Blutgefäße werden fixiert und tonisiert. Es lohnt sich, über die Auswirkungen auf das fieberhafte System
zu sprechen. Sie hat die Fähigkeit zu beruhigen, wie die Tonisierung, sie hängt ganz von der Technik der Massage ab. Der Einsatz solcher Massagetechniken wie Streicheln, Gegenwirkung mit der Handinnenfläche, Wackeln aktiviert den Novizen-Effekt und Streicheln - im Gegenteil, Beruhigungsmittel.
Die Technik der Sportmassage wird am Vorabend des Wettkampfbeginns extrem überarbeitet. Allerdings, Vibromassage auf einem klappbaren Massagetisch - das Verfahren selbst, die entworfen, um in einem großen Schritt des Athleten zu spezialisieren, um die edelsten Ergebnisse zu erzielen.

Fußmassage, allgemeine Massagemanieren
Alle diese Manieren werden auf einen völlig geschwächten Rumpf gelegt Alle Bewegungen haben eine Tendenz zu Lymphknoten: Vibromassage der Füße, die durch den Fuß gebunden und bis zu den Knien gewogen werden, die Kammmassage von der Wirbelsäule zu den Seiten usw. Die Lungenströme des Masseurs entsprechen nicht den Strömungen, die dem Sportler als Quelle dienen. Es wird empfohlen, zunächst größere Körperteile zu massieren: Nacken, Arme, Rücken. Wenn möglich, sollte sich der Sportler entspannen und sich in einer bequemen Position auf den Elektromassagethron
fallen lassen. In den meisten Fällen muss sich der Patient auf den Rücken fallen lassen: Es ist bequemer, die ursprünglichen Schienbeine zu massieren, als in die Lücken zwischen den Fingern einzutauchen und vor den Kniegelenken zu wiegen. Dann wiederholt der Elektromassage-Profi die gleichen Manipulationen auf der anderen Seite.
Die Grundtechniken der Sportmassage...

Ablösung
Durch Streicheln wird die Schale durch lebende Partikel gereinigt. Dieser Block wird mit zwei Handflächen und einer weichen plastischen Bewegung ohne Druck ausgeführt. Wenn die Installation den Patienten tonisieren soll, ist es jedoch notwendig, sich in einem edlen Tempo zu bewegen.

Drücken Der
übertragene Block passt sich in einem edleren Tempo an, um die Wirkung auf der Massageseite zu erkennen. Es ist, als ob es auf die äußeren Hautschichten aufgetragen wird, ähnlich wie bei tiefer liegenden, um die fiebrigen Enden, die in Sehnen, Muskeln und Gefäße platziert sind, zu tonisieren. Wringgerät verbessert die Übersetzung von Substanzen, den Stolz des warmen Muskelgewebes, irritierende Wirkung auf das Nervensystem. Die Wringleistung ist elementar - die Basis einer Syrexie von einem Syrexia von zwei Puppen Massage Therapeut drückt auf den gewünschten Bereich.

Verschmieren
Diese Einheit ist im Vergleich zum Quetschen noch energischer. Der Einfluss um diese herum ist immer wieder höher. In vielen Fällen wird das Reiben im Bereich von Sehnen und beim Auftreten von trägen Erscheinungen eingesetzt. Verschmieren hilft, schmerzhafte Massen zu beseitigen.

Das
Kneten von einer iso überwiegend temperamentvoll verwendeten Sportmassage-Sanitärkeramik. Sie hilft, die Muskeln zu fördern, verbessert die Elastizität der Sehnen und intensiviert die Blutversorgung. Dies hat einen endlos umrührenden Effekt auf das ZNS.

Resultierende Sportmassagetechniken
Resultierende Umgangsformen gibt es in drei Arten: Streicheln, Hacken und Wackeln. Das Klatschen wird von den Handflächen erzeugt, wobei die Finger zusammengepresst werden. Das Hacken erfolgt mit den Rippen der Handflächen. Ein Klatschen ist eine gute Initiative, bei der man mit den Handflächen auf die Haut klopft. Die Strömungen um diese sind gleichmäßig. Der Vergleich der Umsetzung dieser Methoden ist mit einem Rühren vergleichbar. Zur Entlastung der Kraft in den Muskeln wird der Massagezweig geschüttelt. Dies verbessert die Schwellung der Menstruation und hilft, die Grenzflächenflüssigkeit gezielt abzutrennen.

Therapeutic massage for joint ligament stretching

Mon, 06 Jul 2020 18:58:00 +0000

Vibromassage in der Nähe der Gelenkstreckung.

Dehnung der Maschenware - Schäden, die mit Verrenkungen und Störungen der Integrität der Gelenke einhergehen. Verletzte können Stellen von Bänderverankerungen, Fasern, dem Bandagengelenk, synovialen Kissenbezugsgelenken, Sehnen, Knorpel, Muskeln, Gefässen und Nerven finden. Es können weitere Schäden entstehen. Die Dehnung der Bänder wird begleitet von akuten Schmerzen bei Bewegung, Schwellung an der Verletzungsstelle, Gelenkentzündung.

Die Vibromassage hilft, Schmerzen zu lindern, den Blut- und Lymphfluss im geschädigten Bereich zu rationalisieren und die typische Gelenkaktivität wieder zu beleben.

Beim Dehnen des Strickstücks ist es ratsam, die Massagemanieren erst 24 Stunden später durch die Entfernung der Verletzung vorzunehmen. Am Vorabend der Massage ist es angebracht, sich aufzuwärmen. Die Vibromassage sollte ohne Schmerzen durchgeführt werden, deren Ursache zu einer Verschlechterung des Zustandes des Patienten führen kann.

Am Vorabend der Massage eines verwöhnten Gebietes ist geeignet, die Vibromassage von Berggebieten zu dehnen. So sollte z.B. bei einer Verletzung der Handtaschen-Bindeeinheit des Sprunggelenks das Schienbein massiert werden, bei Streckung des Kniegelenks - die Hüfte, bei Verletzung des Handgelenks - der Unterarm usw.

Bei Prellungen wiederum sollte bei der Streckung des Kniegelenks zunächst eine vorbereitende Vibromassage (1-2 mal in der Zeit nach 5-10 Minuten) und dann eine Grundmassage (Massage des verletzten Bereichs) durchgeführt werden. Die Dauer der Massage sollte nach und nach auf 15 Minuten erhöht werden.
Knöchel-Diarthrose

Zu Beginn ist es angebracht, eine vorbereitende Massage auf einen entspannten Zeigefingermuskel auszudehnen. Es ist notwendig, diese Techniken durchzuführen:

1. offenes Streichen.

2. Schnabeldruck mit dem Ellenbogenteil.

3. Zirkuläres Kissenreiben von vier Fingern. Alle Techniken müssen 4-5 Mal bestätigt werden.

Wenn die massierte Kontrolle im Liegen auf dem Teil des Sprunggelenks erfolgt, dann sollten die Techniken in einem sanften Modus durchgeführt werden.

Nach der Vor-Massage ist es angebracht, eine grundlegende Massage zu geben:

1. Konzentrisches Streichen.

2. Dehnung:

a) "Zange" gerade;

b. Spiralförmige "Zange" (nach unten gerichtet, in der Nähe des Knöchels);

3. Bügeln.

4. Schnabelförmiges Schmieren zunächst mit der einen und dann mit der anderen Hand.

5. Das Schienbein löst sich auf.

6. Druck im Unterschenkel.

7. Konzentrisches Bügeln am Sprunggelenk.

8. Verschmierung für das Sprunggelenk:

(a) "Zange" gerade;

b) "Zange" spiralförmig.

9. Konzentrische Irritation des Sprunggelenks. Alle Techniken sollten 3-4 Mal durchgeführt werden, alle ohne massierende Schmerzen zu verursachen.
Schulter-Diarthrose.

Am Vorabend der Durchführung von Massagemethoden am Schultergelenk ist es angebracht, sich darum zu sorgen, dass die Muskeln absolut entspannt sind. Es ist notwendig, die nachfolgenden Techniken zu strecken:

1. Bügeln.

2. Pressen des oberen Wirbelsäulenlappens (beide Methoden sollten zunächst am gesunden Teil der Wirbelsäule und dann am Patienten durchgeführt werden).

Terebration für die breiteste Rückenmuskulatur. 3:

a. Gewöhnlich;

b) doppelt ringförmig;

c) kombiniert.

4. Schütteln.

5. Streicheln.

6. Verschmierung bei trapezförmiger Muskelfaszie:

(a) Offenes Kissen und Daumenhöcker;

(b) Ein rundes Daumenkissen;

(c) Ein kreisförmiges Kissen mit vier Fingern;

d) kreisförmige Phalangen von krummen Fingern.

Anschließend ist es ratsam, eine Nacken-Vibromassage nach einer allgemein anerkannten Methode zu entwickeln.

Vibromassage der dreiköpfigen Muskeln der schmerzhaften Schulter:

7. Bügeln.

8. Wringend.

9. Zwei oder drei Methoden des Knetens. Vibromassage des Schultergelenks:

10. Konzentrische Striche.

11. Umfangreiches Reiben.

12. Extrusionen für den oberen Rücken.

13. Verstauchungen für das Schultergelenk.

14. Konzentrisches Streichen.

Inaktive und funktionale Ströme müssen entsprechend der Wiederaufnahme der gemeinsamen Tätigkeit entsorgt werden.